春季养生的基本原则

春季养生重在养阳。基本原则如下：
1．早睡早起，每天保证睡眠7-8小时。 2.饮食清淡，多吃水果和蔬菜，减少油腻和辛辣食物。 3、适量运动，每周至少150分钟中低强度运动。 4、保持心情舒畅，避免情绪波动。 5、注意加热。春季温差较大，要适时增减衣物。 6、喝适量的水，每天不少于1500毫升。 7、避免疲劳，适当休息。