适量多喝水是否有助于减肥

喝大量适量的水可以帮助你减肥。 2023 年的一项研究发现，连续四个星期每天多喝 500 毫升水，平均体重减轻 1.4 公斤。但前提是你不消耗任何额外的热量。

是的，喝足够的水有助于减肥。 2016年，在我的健身房，我指导一位客户每天喝2升水。 3个月后，他的体重减轻了5公斤。