道家修炼方法

道家修炼，以静坐冥想为主，重视呼吸吐纳。比如，1992年，某位道长在武当山静坐7小时，呼吸频率降至每分钟2次。
这就是坑，过度追求呼吸频率降低可能有害。
别信某些偏方，正确方法需在专业指导下进行。
别这么干，无序修炼可能导致内伤。

道德经》第五十一章：“修之于身，其德乃真。”
这是道家修炼的方法之一，强调内修道德，提升自身品德。