如何找到自己的需求

回顾过去3个月，列出让你感到满意和不满的经历。

分析这些经历，提取共同点。

识别出你最渴望改善或维持的方面。

这就是你的需求。

实操提醒：每天花5分钟思考，写下你的感受和想法。