散步一小时算运动吗

不确定。以美国运动医学会2020年发表的研究为例，如果步行速度达到每小时4.8公里，持续60分钟，就可以认为是中等强度的运动。

步行一个小时？这取决于你如何定义“运动”。我个人认为步行一个小时绝对可以算锻炼身体。我喜欢下班后去公园散步。有时我一边走路一边听音乐，有时和同事聊天。这感觉相当放松。虽然没有健身房那么激烈，但至少可以促进血液循环，对身心健康都有好处。上周有顾客问我，走路可以减肥吗？我认为长期坚持肯定是有益的，但是说到减肥，这取决于你的饮食和整体生活方式。无论如何，这取决于你。我觉得步行一小时就很好了。