失眠快速入睡3个方法

1. 深呼吸，数羊，别想太多。 2. 尝试冥想，放松心情，别焦虑。 3. 热水泡脚，舒服点，自然睡意来。

1. 深呼吸5分钟 2. 温水泡脚20分钟 3. 阅读纸质书籍半小时