体重指数，简称BMI，就是体重除以身高的平方。这可以帮助你估计你的体型，但不要太认真，它没有考虑肌肉与脂肪的比例。在我正在进行的项目中，BMI 高于 30 被认为是肥胖，BMI 低于 18.5 被认为体重不足。你自己看吧，这个数据仅供参考。
你好，说到体重指数（BMI），我在这方面有一些经验。记得有一年夏天，我回到家乡，大家都喜欢比较谁胖谁瘦。当时我的体重约为130磅，身高180厘米。当我算出我的BMI时，天啊，已经快到正常上限了。我当时挺紧张的，生怕别人说我“胖子”。后来我就想着健身，让自己不再成为“大腹便便”的中年男人。
我开始跑步并每天继续这样做。一开始跑了5公里，后来觉得不够，就慢慢增加了量。结果，体重指数在几个月内下降了。看着镜子里的自己，衣服穿得很好，感觉精神了很多。当时我就觉得BMI这个指标还是蛮有用的。至少它让我意识到我不能再“胖”了。
不过话说回来，BMI并不是万能的。比如有些肌肉男，BMI看起来很高，但实际上体脂率并不高，所以不能只看这个数字。我在这方面还没有遇到太多。毕竟我不是医生，不敢乱说。但从我个人的经验来看，BMI仍然是一个相当不错的健康指标。