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上周，我在图书馆翻了一本关于习惯的书，2023年出版。朋友说，《习惯的力量》第一章主要讲习惯的本质和机制。他提到习惯本质上是一种自动行为。简而言之，就是重复做某件事，直到它成为你自然的一部分。每个人的情况不同，但书中列出了一些要点：
1．习惯养成：一般需要21天左右，但这因人而异。 2、习惯的构成：习惯由“提示”、“行为”和“奖励”三部分组成。 3.习惯的挑战：改变习惯往往比养成习惯更困难。
但是，我对这部分不太确定，因为我只听到朋友的简短介绍。他建议我自己看第一章可以加深理解。这取决于你，但我认为这个话题很有趣。