散步是有氧运动的吗

是的。
步行时将心率保持在每分钟 100 至 120 次之间，这被认为是中等强度的有氧活动。
例如，2020年我在公园散步，心率保持在110次左右。
这是一个陷阱：不要只是不锻炼。