1992年，维生素C将肺癌风险降低了50%。这比不吃水果和补充剂更有效。
嘿，说到抗氧化剂，我以前确实陷入过这个陷阱。我记得当时我是一个健身狂，整天都在学习如何通过饮食来增强肌肉和减肥。当时流行抗氧化剂可以抗衰老，所以我买了很多葡萄籽胶囊作为日常补充。
当时在上海，每个月至少要花两三千去健身、进补。结果吃了一段时间后，我感觉自己没有什么变化，皮肤也没有好起来。然后有一天，我观看了一场营养师的讲座，了解到抗氧化剂摄入过量并不总是更好。过量食用可能会对身体产生副作用。
当时我心里有点遗憾。我感觉自己花了那么多钱却收效甚微。从那时起，我开始注意补品不是万能的，要根据自己的实际情况服用。现在想来，我当时确实是盲目跟风。
所以各位，抗氧化剂适量就好，不要盲目追求。毕竟每个人的体质和生活环境都不同，所以还是需要根据自己的实际情况来决定。这个我就不多说了，毕竟每个人的情况不同。