失眠最快入睡方法中医

上周，2023年，朋友尝试了中医推荐的失眠入睡方法，还蛮有效的。
1.将脚放入温水中浸泡过夜。保持水温在40度左右，浸泡20分钟。 2、按摩脚底涌泉穴，每个穴位5分钟。 3、用薰衣草精油沐浴，放松身心。 4、饭后喝一杯热牛奶。
这取决于你，但我的朋友说它有效。