道家最上乘呼吸法

安静地坐着，深呼吸，保持腹部上下起伏。每分钟呼吸少于 12 次，持续 3 个月。

嗨，我记得有一次我去家乡的山路上散步。太阳刚刚升起，空气中充满了露珠的清新。那时我遇到了一位隐居的老人。他坐在一块大石头上，闭上眼睛，调整呼吸。他告诉我，最好的道家呼吸方法其实很简单，就是深呼吸，感受空气每次进出身体时的微妙变化。比如说，那天我和他一起练习。大约20分钟后，我能明显感觉到心跳和呼吸的同步，全身感觉像被洗过一样清爽。等等，那是另一回事了。我突然想，是不是说明气息和灵魂的关系比我们想象的要密切得多呢？