道家呼吸法门

道家呼吸法强调自然呼吸，有以下几点：
1．腹式呼吸：腹部随着呼吸而起伏，如5分钟内进行30次腹式呼吸。 2、丹田呼吸：坐在丹田上（肚脐下约3寸），感受能量的流动。 3、真实案例：李某某持续腹式呼吸3个月，睡眠质量改善。 4、注意事项：饭后1小时内不宜运动，感冒时也不宜使用。 5.实用提醒：深呼吸时，将注意力集中在给予者身上，让我们感受呼吸。