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我以前经历过这个。 记得有一年冬天，我一直在做梦，而且不是那种美丽的梦，都是乱七八糟的。 那时，我住在一个小城市，每天工作都很忙碌。 我还喜欢在晚上查看手机，有时会查看几个小时。 后来我分析了一下，发现可能是因为那段时间工作压力大，晚上休息不够，导致睡眠质量不好。 另外，当时手机辐射很大，可能会对睡眠产生影响。
然后我调整了自己的生活习惯，比如睡前不玩手机，早点睡觉，尝试一些放松的方法，比如听轻音乐、冥想等。 结果没过多久，我的梦变得更加清晰，睡眠质量也得到了改善。
所以，如果晚上老是做梦，可能是工作压力大、休息不足、过度用眼、或者生活习惯不规律等原因造成的。 可以先从这几个方面去排查原因，然后进行适当的调整，应该会有所改善。 我没有遇到过这方面有什么特殊的治疗方法，所以不敢乱说，但是调整生活习惯是一个好的开始。