.jpg)
春季养生其实很简单。这个问题很复杂，因为很多人不知道从哪里开始，但其实只有几个关键点。
首先，春季养生的核心是“养肝”。因为春季是肝气最盛的时候，养肝可以帮助身体更好地适应季节变化。我们去年做的项目大概有3000个关卡。我们特别强调早餐要多吃菠菜、西兰花等绿色蔬菜，这些蔬菜有利于养肝。
还有一点就是，春天要注意“春捂秋露”。这个细节非常重要，因为春季天气变化无常，早晚温差很大。起初我以为我只是需要保暖，但后来我发现这是错误的。过热很容易导致体内发热，导致感冒。等等，还有一件事，春季运动要适量，不宜太剧烈，否则会消耗过多的肝气。
最后，一个容易陷入的陷阱是春天不要熬夜。许多人认为春天睡眠较少，但事实并非如此。熬夜会损害肝脏，影响健康。我认为值得尝试的是晚上 10 点之前上床睡觉，并确保获得 7-8 小时的睡眠。
总之，春季养生，就是顺应自然、养肝护肝、适度锻炼、避免熬夜。