卡路里

嗨兄弟！说到卡路里，我以前也经历过这个陷阱。我记得2017年我刚刚迷上了健身。我在网上看到“卡路里是生命的能量”，我开始计算自己每天应该消耗多少卡路里。结果，那段时间就成了我的“卡路里计算器”。当我吃饭、喝水甚至呼吸时，我都必须计算卡路里。结果，我的体重不但没有减轻，反而因为营养不均衡而变得情绪低落。后来我才知道，卡路里的测量要适量，不是多多好，也不是少多好。现在我更注重营养平衡和锻炼，而不是仅仅追逐数字。 😅这个需要你自己去探索，毕竟每个人的体质和生活方式都不同。