适量饮食

早餐后你会吃饱70%，午餐后吃饱80%，晚餐后吃饱50%。
按时吃饭，避免暴饮暴食。
这就是陷阱：熬夜、暴饮暴食。
不相信：只吃水果和蔬菜就能减肥。
不要这样做：不吃早餐或晚餐。