春季养生的十大要点

1.早起早睡，遵循自然规律。 2、饮食清淡，多吃蔬菜水果 3、早晨锻炼要缓慢，避免运动量过大。 4、户外活动增强体力 5、不要熬夜，睡眠充足。 6.控制情绪并保持舒适 7.定期进行健康检查，预防疾病。 8.多晒太阳，补充维生素D 9.定期喝水以保持身体水分。 10、注意防风保暖，避免感冒。